CREATINA (250g) Creapure® – GROWTH SUPPLEMENTS

¿Qué es la Creatina?
La creatina es un nutriente clasificado como ‘amina’. Es producida por nuestro organismo y también se encuentra en algunos alimentos. El 95% de la creatina en nuestro cuerpo se encuentra en los músculos, ya que se utiliza en la formación de energía para la contracción muscular. Es decir, sin creatina no hay contracción, y la suplementación con creatina puede aumentar la fuerza muscular.

Creatina monohidratada: el suplemento más anabólico del mercado
Aunque existen diferentes formas químicas de creatina, los científicos y expertos coinciden en que la forma más efectiva es la monohidratada. La creatina monohidratada tiene la mayor tasa de absorción por el tejido muscular, donde se almacena.

Más eficiencia y mejor rendimiento en el entrenamiento
La creatina monohidratada puede aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza y mejorar el rendimiento. También puede prevenir el catabolismo muscular e influir en la transcripción génica.

• ¿Cuál es el diferencial de Creapure®?
• Es el proveedor más reconocido de creatina en el mercado.
• Aplica el más alto estándar de calidad en su producción.
• Su creatina tiene una pureza elevada.
• Se fabrica en Alemania.
• Pasa por controles internos, externos y análisis de laboratorio.
• Es una creatina de referencia entre las marcas.

¿Cuál es el mejor horario para tomar creatina?
La creatina debe ser consumida todos los días, ya que sus beneficios se observan con el uso crónico. Su absorción mejora cuando se consume con alimentos o suplementos con alto índice glucémico, como arroz, pan, leche o proteína de suero. La ANVISA recomienda 3g al día. Estudios indican mejores beneficios cuando se consume después del entrenamiento.

¿Cómo incorporar la Creatina Creapure® en tu dieta?
Se recomienda aproximadamente 0,07g de creatina por kilo de masa magra corporal. Puede combinarse con batidos pre o post-entreno, siempre acompañada de alimentos que estimulen la producción de insulina para asegurar su absorción.

¿Creatina antes o después del entrenamiento?
Algunos estudios indican que tomar creatina después del ejercicio puede ofrecer mejores resultados que antes. Consulta con tu nutricionista para una recomendación personalizada.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la creatina Creapure®?
La creatina es segura. Algunos pocos reportes mencionan diarrea, caída de cabello o dolor de cabeza, pero no hay evidencia científica que indique riesgo para personas sanas incluso con uso prolongado. Consulta siempre con tu nutricionista si tienes alguna condición médica.

Mitos sobre la creatina
– ‘La creatina hincha al atleta’: falso. La creatina promueve hidratación intramuscular, lo cual favorece la hipertrofia.
– ‘La creatina engorda’: falso. Ayuda a ganar masa muscular, lo cual acelera el metabolismo.
– ‘La creatina daña los riñones o el hígado’: falso. Es segura para personas sanas. No hay relación entre creatina y creatinina, que es un marcador en análisis de sangre.